השיעורים מתקיימים במושב חניאל בעמק חפר בימי ראשון.
קודם כל, גם אם אתם חסרי נסיון, אין סיבה לדאגה. בשיעורי טאי-צ'י נתחיל כל שיעור בעבודה קלה על מפרקי הגוף, שתעזור לנו להרגע, להתאפס ולשכוח מענייני היום.
לאחר מכן, נלמד טכניקות בסיסיות כגון הליכות טאי-צ'י, עמידות שונות, ותנועות בסיסיות נוספות. נתרגל תבנית (form) 24 התנועות של סגנון יאנג, בשיעורים מתקדמים נלמד תבניות נוספות.
בשיעורי צ'י-קונג
נפתח כל שיעור גם כן בעבודה על מפרקי הגוף.
בשיעורים נלמד סדרות צ'י-קונג שונות ולאחר השיעור תקבלו הקלטה של הסדרה לתרגול בבית.
כל שיעור יסתיים בתרגול מדיטציה עם התמקדות בדאן-טיאן.
שמי גדעון קוסטר, נשוי לרונית ואב ל-3 בנות מקסימות.
אני מדריך טאי-צ'י ומתרגל טאי-צ'י צ'ואן וצ'י-קונג כ-25 שנה,
תלמיד אישי של מאסטר הו קונג-מיאן (הידוע בשם אמין), ושל תמיר אלוני ז"ל.
בוגר מכון וינגייט והכשרות שונות הן בארץ והן בעולם,
ומאז 2002 אני מעביר שעורים וקבוצות לימוד ותרגול של טאי-צ'י צ'ואן ושל צ'י-קונג בחניאל.
שאיפתי היא, להעביר אליכם את ההנאה שיש לי מתרגול ולימוד שתי אומנויות התנועה הסיניות הללו.
© 2025 Ada Wellness. All rights reserved